倘若你在追求长寿的路上暂时找不到方向，跟实现长寿相关联的特征就会成为指路的明灯，发现以及利用特征的过程，就是亦步亦趋加大长寿概率的节奏。
一、跟得上时代
即使已经上了年纪，也会在必要的方面与时俱进，既会在区分的基础上接受新鲜的事物，又能够在日常生活学以致用。伴随生活跟时代齐头并进，跟时代脱节的落差无从谈起，取而代之是越活越有意义，越活越有意思。
二、放得下过去
过去的事情纷纷扰扰，因此就需要适时梳理过去，从而实现去伪存真，应该放下的过去，既不要执着，又不要纠结。唯有清理过去的杂质，余生才会活得更加坦然，更加坦荡， 没有过去是与非的困扰，轻松以及自在会与你同行。
三、能控制住情绪
基本上人人都有脾气，然而生气是本能，不生气就是本事。生过气的人都会感同身受，身体在或长或短的时间会感觉不舒服，为此你就需要从内心的根源疏导情绪，不是放任堤坝决口，不是盲目围堵，维持不偏不倚的情绪就是谋求情绪的平衡。
四、找到自己真心喜欢的爱好
真心喜欢的爱好不是把广泛作为衡量的依据，而是精益求精，只要是自己真心喜欢的爱好，哪怕只有一个也足够了。从此余生就不会感觉无聊，更不会感叹乏味，余生闲暇的时候会过得有滋有味，无论是烦恼，还是忧愁，都会被培养爱好产生的快乐替代。
五、运动的时候劳逸结合
过了七十岁以后，重中之重是保养好身体，曾经是会休息的人才会工作，现如今是会休息的人才会运动。运动不是随波逐流，不是人云亦云，而是需要寻找适合自己的运动，在运动的过程当中不要墨守成规，理应随时随地依据自身情况以及外界环境的变化，随时随地做出动态调整。
六、心态要年轻化
不要误认为年龄大了，心理的年龄会随之变大，其实没有必然的联系。心态可以越活越年轻，除了不要做类似于已经变老的负面心理暗示以外，还需要适时看喜剧，适时行善事，无论是看喜剧以后的笑口常开，还是行善事以后的心生欢喜，都会促进心态的年轻化。
