三、骨质问题
有医生介绍，颈椎和腰椎问题正逐渐年轻化，"二三十岁的人，骨头却脆得像豆腐渣"已经不是个例。
年轻人为何会骨质差？主要原因是平日缺乏运动，钙质摄取不足、吸收不够、利用不佳所导致，容易出现类似骨折的骨损伤。
想改善骨质，首先要适量补钙，从饮食中摄入是最安全、有效的方法，如多食用牛奶、虾皮等食物。同时，坚持每周5天，每天30分钟左右的锻炼，可以保持骨骼健康。切记多晒太阳，以便于获得充足的维生素D。
四、心血管疾病
《中国中青年心脑血管健康白皮书》显示，年轻一代患心脑血管疾病的风险系数已达23.6%，心脑血管疾病不再仅发生于中老年群体，呈现出年轻化的趋势。
其中，急性心肌梗死的发病人群也在日趋年轻化。诱发的原因主要有两种：一是高血压、高血脂、高血糖、肥胖这四类疾病，二是不健康的生活方式，如吸烟、酗酒、缺乏运动、熬夜等。
或主动或被动养成的坏习惯，将部分年轻人们不知不觉推向了猝死边缘。想要远离急性心肌梗死，就必须要戒掉不良生活习惯，远离不健康的生活与工作环境。
