主动熬夜和被动失眠哪个危害大？3大失眠误区需警惕(2)

北京睡眠与健康促进会常务副秘书长、睡眠质量评价学组专家成员陈玉梅表示，短暂的、偶尔的，自己清楚的压力和情绪问题导致的睡眠问题暂不定义为失眠，此类睡眠问题可经自己调节，并且在短时间内可恢复。

比如，工作中遇到的难题已解决、令人焦虑的考试已通过、小区附近的噪音已消除，或者受伤的部位已痊愈等，导致失眠的因素消失后，睡眠自然就能恢复。但若不清楚失眠原因，且失眠超过一个月以上，或上床半小时后仍不能入睡，就可以判定为失眠，需更加注意（仅针对年轻群体，老年人受身体因素影响，暂不包括在内）。