不吃晚餐
而不吃晚餐也是同理，体内的胆汁、胃酸没有食物来进行消化，容易引起胆汁、胃酸逆流，伤害胃粘膜。还会让身体的基础代谢率下降，早午餐摄入的能量更容易转换成脂肪，导致身体肥胖。
一日三餐中的每一餐对于健康而言都很重要，日常不论是出于什么目的，都不能盲目减掉任何一餐。
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没法按时吃饭怎么办？做好4件事
那么，我们在日常应该要在什么时间点进食为好呢？
一般建议早餐在7点左右食用，午餐则在中午12~13点进食为宜，晚餐的时间最好安排在18~19点之间。
如果因为特殊原因错过进食时间的话，做好这几件事也能降低伤害。
