03
吃晚饭时,这5种食物建议尽早撤下餐桌
晚餐是一天中一定要吃的一餐,但要注意不是所有的食物都适合晚餐吃,这几种食物劝你尽早撤下餐桌。
甜食:晚餐后人体的活动较少,甜品内所含有的糖分很难被身体及时分解,大量堆积在体内会转换成脂肪,容易导致身体肥胖,也会让心血管疾病的发生风险上升。
腹胀感食物:如豆类、土豆、玉米、面包等,这些食物会让人产生较强的腹胀感,容易影响正常睡眠。
重口味食物:如辣椒、大蒜、洋葱等食物,这些食物容易引起胃肠道产生烧灼感,继而诱发腹泻、消化不良等问题出现。
生冷硬的食物:如西瓜、香瓜、汤圆、年糕以及凉拌黄瓜等食物,这些食物在晚上食用较难消化,容易导致消化不良。
油腻食物:如排骨汤、猪蹄汤等食物,这些食物内含有的饱和脂肪寒冷较高,容易导致身体摄入过量脂肪。