史上最齐全的腹肌练习教程!全动图,绝对干货(4)

2022-04-06 11:59  360娱乐

仰卧交替抬腿

仰卧交替摆腿

侧平板支撑

仰卧直腿卷腹触足卷腹

仰卧屈膝卷腹

仰卧紧缩卷腹

困难

仰卧屈膝提髋

仰卧抬臀踢腿