这才是"止咳第一名"，连着喝3天，排出黄痰轻轻松松，建议常喝
随着气温骤降，甲流也随之袭来，身边很多朋友也陆陆续续中招了，反复发烧、咳嗽，睡也睡不好，吃也吃不香，非常折磨人，严重影响工作生活，而且久咳不愈对肺部伤害也非常大。
下面就给大家分享一种水果，它是"止咳第一名"，连续吃三天，不仅能止咳润肺，还能排出黄痰，喉咙不干不痒，最近要常吃，它就是橙子，橙肉富含维生素C，有助于增强抗病能力，提高免疫功能，而中医认为，橙子具有理气化痰，消食开胃的作用，所以，适当吃橙子对缓解咳嗽有很大帮助，一起来看看吧。
一、烤橙子
做法步骤：
1.首先准备3个新鲜的橙子，在橙子上撒上一些清水，把表面打湿后，均匀撒上食用盐，食盐比较粗糙，摩擦力好，而且还有杀菌消毒的作用，用食盐搓洗橙子皮，可以把橙子皮表面的脏东西和果蜡搓洗干净。
2.橙子洗净后，擦干表面的水分，用筷子从一头轻轻插进去，也可以用叉子或者勺子代替。
3.再将其放到炉子上面开小火慢烤，一边烤一边转动，烤5到10分钟左右，除此之外，还可以放进空气炸锅里面烤，把橙子皮烤软，这样橙子皮中的营养就会充分释放到橙子肉里。
4.烤至8分钟左右，表皮已经全部变黑，像这样就可以了，千万不要烤焦了。
5.烤好的橙子非常烫手，放至一旁冷却一段时间。
6.冷却至不烫手后，剥去橙子皮，取其果肉。
7.剥好的果肉可以直接吃，也可以捣碎泡水喝，烤过的橙子吃起来非常香甜，一次吃一个，吃完喉咙瞬间舒服许多。
二、雪梨热橙汤
做法步骤：
1.橙子切去两头，中间的果肉切成厚片，再挖掉橙子皮，取中间的果肉。
2.雪梨洗净后不用去皮，去除中间的果核，果肉全部切成小一点的水果丁。
3.再准备一个柠檬，切两片即可，记得剔掉柠檬籽。
4.准备一口小炖锅，倒入雪梨丁、橙子肉、冰糖、红枣，再加入清水淹没食材，盖上盖子，大火煮开后转小火煮3分钟。
5.时间到，开盖，用勺子将橙子肉抖散开，多搅拌几下，把橙子肉搅拌成果粒状。
6.接着再挤入一些橙汁，搅拌均匀。
7.最后扔入2片柠檬，关火后，盖上盖子让它自然降温。
8.放至不烫嘴后，盛出碗里就可以喝了，这道汤一定要趁热喝，橙子香，雪梨甜，还带着一丝丝柠檬的酸味，特别好喝，一碗喝下去，嗓子一下就舒服了，咳嗽也缓解了许多。
