立夏后牢记："三不吃，三不做"
随着立夏的到来，气温开始逐渐飙升，人们开始出现食欲下降、烦躁上火等症状，因此在立夏以后，要稍微改变一下现有的生活和饮食习惯，才能让我们平安健康的度过夏天。
老话常说："立夏三不吃，三不做，一年病不沾"，我们具体来看看。
立夏三不吃：
一不吃：不吃冰冷的食物
经常吃冰冷的食物不利于脾胃的健康，还可能造成生理功能紊乱，因此，在立夏以后应该多吃一些水果、凉菜、绿豆汤等食物，可以帮助我们清热解暑，最适合夏季食用。
二不吃：不吃油腻的食物
夏天经常吃油腻的食物，会影响脾胃功能的运作，导致体内湿气加重，出现失眠、乏力、食欲不振等现象，因此需要大家学会忌口，立夏以后少吃油腻的食物，才能有利于身体的健康。
三不吃：不吃腌制的食物
在夏天食用腌制的食物，容易导致体内流失过多水分，引发高血压甚至是心血管类疾病。为避免体内流失过多水分，平时可以喝一些电解质水，来维持体内渗透压的平衡，有利于身体健康。
立夏三不做：
01不贪凉
随着夏季的到来，人们会感到气温的逐渐升高，而这时候许多人通常会出于贪凉的心态，喜欢喝大量的冰饮，长时间吹空调等方式来缓解高温给身体所带来的不适。然而，这些习惯对我们的身体可能会带来一定的影响，因为在夏季，尽管气温较高，但早晚的温差还是比较明显的，若贪凉可能反而会造成不适。
02不去人多的地方
夏季一般是处于高湿高温的状态，这样的环境下细菌滋生的可能性也会增加。特别是在人流量较大的场所，细菌更多。因此，在这段时间里，我们应该尽量避免去人多的地方，如果必要要去的话，建议采取一些防控措施，例如佩戴口罩、勤洗手等。
03不熬夜
熬夜不管是在什么季节都是一个不好的习惯。特别是在立夏之后，天气逐渐变热，很多人也会出现嗜睡的情况，这时候熬夜会损害身体的正常生理机能。如果在工作或生活中确实需要熬夜的话，我们一定要注意调整自己的生活习惯，遵循健康的生活方式，保证良好的睡眠质量。
