2个时间点饿一饿，脾胃越来越强壮！教你不花钱把胃养好

睡前保持饥饿感，你的胃肠会越来越好。

睡前保持饥饿感，胃肠会越来越好。很多人睡前饿了，总是忍不住再吃点东西。如果是有胃病的患者，我劝你千万别吃。你想想，都休息了，也得让胃肠休息一下。而且人在睡觉的时候胃肠蠕动变慢，睡前吃东西就相当于给胃肠在加班。

所以要保持饥饿感入睡，这样不仅可以减轻胃肠负担，第二天吃什么什么香，而且还能控制体重。最重要的是，这也给胃肠充分的时间，可以再生和修复，也有利于恢复胃肠道的一些小毛病。

运动之前饿一饿。

我们中医常说，脾主肌肉。经常运动，机体的气血就会运化到我们的四肢，气血都被分走了，胃部消化食物的气血就不够了。所以运动前，吃的过多，过饱，可能都会导致我们的积食，而导致我们的消化不良。