4月29日
减脂高蛋白：鸡胸肉、虾仁
低碳水 主食：甜玉米
减脂刮油汤：番茄菌菇鸡蛋汤
低卡低糖：火龙果
提高代谢：娃娃菜
瘦身吸脂：芹菜
4月30日
膳食纤维+高蛋白：西兰花+牛腩
减脂瘦身：生菜汁
低碳水 主食：黑糙米
#胡兵减脂食谱征集令# #胡兵健康日记# #聚光计划#
5月1日
减脂主食：贝贝南瓜
减脂高蛋白：虾
低卡低脂：秋葵、荷兰豆
高纤维：牛油果（少量）
提高代谢：番茄
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