越吃眼睛越亮的水果，不是蓝莓而是它，教你新吃法，放半年都不坏

现如今，很多年轻人甚至是小朋友早早就出现视力下降的问题。长期不健康的用眼习惯使得近视眼群体数量不断壮大，加上很多人不重视用眼健康，视力问题时有发生。因此，爱护眼睛我们不仅需要养成良好的习惯，也需要为眼睛补充足够的营养。日常生活中多吃一些护眼的食物，有助于保养眼睛。

十大护眼水果排名

1.蓝莓

蓝莓被誉为"超级水果"，其富含的抗氧化物质--花青素，有助于保护眼睛免受自由基的损害，同时还能促进眼部血液循环。

2.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，可以帮助保护眼睛免受紫外线的伤害，同时它含有的维生素E和锌也有助于保护视网膜。

3.橙子

橙子含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这两种物质都可以帮助保护眼睛的健康。

4.草莓

草莓含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于减少眼部自由基的产生，从而保护眼睛健康。

5.香蕉

香蕉富含钾元素，可以帮助维持眼部神经和肌肉的正常功能，同时它含有的维生素A和C也有助于保护眼睛。

6.苹果

苹果含有丰富的维生素A和C，可以帮助保护眼睛免受氧化应激的损害。

7.樱桃

樱桃含有丰富的抗氧化物质和维生素A，可以帮助保护眼睛免受自由基的损害。

8.葡萄

葡萄含有丰富的花青素和抗氧化物质，可以帮助保护眼睛免受自由基的损害，同时还能促进眼部血液循环。

9.柿子

柿子含有丰富的维生素A和C，可以帮助保护视网膜的健康，同时它含有的胡萝卜素也有助于保护眼睛。

10.石榴

石榴富含抗氧化物质和维生素C，可以帮助减少眼部自由基的产生，从而保护眼睛健康。