通过一系列排查，找到了 " 致命 " 因素
很幸运，因为发现及时、抢救及时，这个小伙 " 捡回 " 了一条命。那么，到底是什么原因让这样一位风华正茂的小伙突然呼吸心跳骤停呢？
" 以前身体素质很好的，小时候也没有抽搐过，更没有发生过这样类似的情况。" 根据小伙和家人的描述，家里人身体也都很健康，也没有家族遗传病。最终，通过一系列排查，医生找到了导致小伙呼吸心跳骤停的危险因素--长期熬夜和喝酒。
小伙是网吧工作的，长期熬夜，这就导致了他的生物钟发生紊乱，身体里的血管内皮细胞受损，加上做销售的，需要经常喝酒，无异于雪上加霜，大大提高了急性冠脉综合征和猝死的风险。
" 长期熬夜，对心脏损害非常大，" 浙大一院良渚分院（余杭一院）ICU 副主任医师叱珑表示，" 这会导致心脏细胞生物钟与大脑生物钟不同步，使心脏生物钟不能准确预测身体的日常需求，这时身体会持续处于应激状态，持续分泌肾上腺素等激素，使得心率增快、心肌收缩力增强、血管收缩异常，容易导致冠心病、心衰、高血压、猝死的发生。"
做到这几点，熬夜后有点补救
不只是心脏，研究发现，成年人连续 3 个晚上不能保证 7-8 小时睡眠，免疫系统功能也可能降低一半。但随着现代生活方式的改变，越来越多的年轻人因为工作原因出现了日夜颠倒的生活作息，能补救吗？
长期熬夜带来的一些损害无法挽救，但对于偶尔和不得不熬夜的人，有以下建议：
1、熬夜期间和熬夜后多饮水，适当补充新鲜蔬果，增加牛奶、鸡蛋白、鱼虾等优质蛋白质的摄入，减少高热量、高胆固醇的食物摄入，注重营养均衡。
2、戒烟酒，熬夜后也不要喝咖啡、浓茶。
3、熬夜后可以在白天补充睡眠，缓解身体疲劳，以 0.5 小时到 1 小时为佳，不要睡太久。
4、补充睡眠前可以泡脚、泡热水澡，缓解疲劳的同时帮助快速入睡。
5、平常加强锻炼，比如慢跑、快走等有氧运动，适当晒晒太阳，维持身体机能，强健骨骼。
此外要注意的是，当身体经常出现胸闷、心慌，眼前发黑、胃痛、没食欲等情况，一定要及时到医院就诊。
