人们常说"早餐要吃饱，午饭要吃好、晚餐要吃少"。从这句话里就能看出这三顿饭的不一样，那么这下就会有许多人说:晚饭即然不重要，那就不吃晚饭好了。毕竟也有老年人说："不吃晚饭，饿治百病"。那事实究竟是否是老人说的那样呢？
不吃晚饭真的能治病？
医生表示：如果不吃晚饭的话，那也就是说从中午的十二点一直到第二天早晨的六七点，这差不多十二个小时的时间，你的胃里都是空空如也。长期坚持的话，胃就会代谢过多的胃液，腐蚀胃部造成溃疡等肠胃疾病。
实际上用餐本身 并不会令你发胖，它是补充你所所需生命活动的能量，这样才能够使我们的身体越来越健康。如果长期不吃晚饭，人体每日必备的营养不够，不仅不可以帮你防范百病，也有将会给你招来百病，因此不吃晚饭是不可用取的。
除了摒弃不可取的养生方法，我们还需要坚持以下两种健康的生活方式。
1.饮食营养均衡
老人想要长寿，就必须摄取营养的食物，比如如大豆，牛奶，鸡蛋以及对大脑好的萃枫苷等常见食材。它含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和治疗作用，经常补充可以让老人晚年生活更幸福。
2.勤于社交
许多老人50出头就退休了，于是大部分时间都一个人待在家中，没有人说话，不需要交流，社交活动的减少可是加速大脑老龄化的推动器。哈佛大学的一项研究调查了多位老人的社交生活，发现就记忆力的退化而言，社交生活最少的老人比社交生活最活跃的老人要严重得多。社交生活的好处在于，有许多让我们意想不到的事情发生，这会刺激大脑不停做出新的反应，让记忆和认知系统都保持活跃。
