12
危险信号十二
月经不调，面色暗沉
身体疲劳时，神经内分泌功能会出现失调，尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大，引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。有些人觉得正好"省事"，但长期如此，就会造成早衰。
13
危险信号十三
运动后疲劳感持续时间长
周末运动了一下，接下来的几天一直腰酸腿软，几乎到了周五才好，这就是明显的疲劳状态。
疲劳时，人的肌肉力量下降，对运动不适应，运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，排出乳酸需要更长时间，也进一步延长了疲劳感。
14
危险信号十四
小腹微凸，"中段肥胖"
体重指数低于标准，但"肚腩"不协调地突出。不要为了"肚腩"拼命节食，这是没用的，可能只是因为你累了。
长期加班人士，往往会出现这种"中段肥胖"，最直接的诱因就是饮食不规律（早餐大多被忽略，午餐是盒饭，晚餐改成夜宵），外加久坐，导致脂肪囤积在"中段"了。
15
危险信号十五
睡醒了还困，看起来没精神
昨晚睡满了8小时，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。几乎所有的疲劳人士都经历过漫长的试图睡觉而不成眠、翻来倒去的梦境及不解乏的睡眠。
这是因为当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久，甚至出现了功能失调，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧处于混乱状态，脑力也就不能恢复。
上面这15个信号，如果你中招了，一定要重视，及时调整，避免"小问题"变"大病"！
