4. 增加空气湿度，防止眼部干燥
在空调房或冬季气候干燥的环境中，眼睛容易感到干涩、灼热，甚至出现异物感。为了预防眼睛干燥，可以使用加湿器保持室内湿度，或是使用人工泪液滴眼，以保持眼睛的湿润。
为什么有效：
空气湿度过低会导致眼泪蒸发过快，眼睛容易出现干涩和不适感。保持适宜的湿度有助于保持泪膜稳定，缓解干眼症状。
5. 保持充足的睡眠，给眼睛"彻底休息"
良好的睡眠对眼睛健康至关重要。睡眠时，眼睛可以得到充分的休息与恢复。尤其是晚上深度睡眠时，眼睛可以自然分泌泪液，清洁眼睛表面，减少因干涩或感染引起的眼部不适。
为什么有效：
充足的睡眠能帮助眼部肌肉放松，促进泪液分泌，减少眼睛的负担。对于长期用眼过度的人群，良好的作息对眼部健康至关重要。
6. 注意饮食，补充眼部所需的营养
眼睛的健康不仅仅依赖于外部护理，内在的营养补充同样重要。维生素A、维生素C、叶黄素、锌等营养素对眼睛非常有益。常吃胡萝卜、菠菜、蓝莓、鱼类等富含营养的食物，可以为眼睛提供所需的营养支持。
