坚持规律作息，别让身体"连轴转"，其实就是在帮自己稳住血糖。
活动太少，糖分堆在体内"没出口"
现代人越来越"静"，工作时坐，回家躺，看电视、玩手机、打麻将，一坐就是好几个小时。
不动、腰不弯，身体就像"关机"状态。吃进去的糖分和热量，要靠肌肉运动来消耗。
如果肌肉不用力，血糖就会一直停留在血液中，不断刺激胰岛素分泌，时间一长，胰岛素"操劳过度"，就容易出问题。
特别是腹部脂肪堆得多的人，往往对胰岛素的反应也更差。这种状态被称为"胰岛素抵抗"，是糖尿病的前奏。身体其实是在告诉我们，"糖用不出去、脂肪用不掉"是个危险信号。
