其次，在日常生活中，他会适量多吃一些富含钾、钙、镁的食物，比如香蕉、香菇、莲子、南瓜等，其中的钾离子可以与钠离子相互拮抗，而钙和镁元素可以促进血压的稳定。此外，对于一些加工食品，钟南山都尽量避免食用，以减少添加剂与有害物的摄入。
此外，许多食品成分表中，含有"钠"的添加剂，比如抗坏血酸钠、碳酸氢钠、柠檬酸钠、氢氧化钠、溴化钠等，这些食物都会做无形中增加机体盐分的摄入，所以需要格外注意。
第二点是坚持运动
钟南山院士平日里非常喜欢运动，他表示，运动就像吃饭一样，是属于生活的一部分。从年轻的时候开始，他就一直坚持运动，比如篮球、足球、游泳等，每周至少要锻炼三次，保持一个小时左右的运动量，有助于增强肌肉力量，促进机体血液循环。其次，运动需要根据自身具体情况而定，避免剧烈运动，以免导致身体不适，反而不利于血压的控制。在生活中，可以选择舒缓柔和的运动。比如散步、太极拳等。
第三点是保证身体得到充分的休息
在生活中，钟南山院士基本上每天都要睡够八小时，中午也会适当小睡半小时，基本上晚上11:00前都确保处于睡眠状态，早上7:00左右起床。钟南山院士的作息非常规律，这不仅符合了身体各项生理功能运行的规律，也促进了体内血压的稳定，有助于机体内环境的平衡。
综上所述，以上三点值得学习。此外，戒烟戒酒，合理饮食，保持心态平和，避免暴饮暴食与熬夜等不良习惯，有助于血压稳定，促进病情康复。
