晚上不吃饭真的可以掉肉吗？营养科医生说出真相，很多人都白饿了(4)

某医院营养科门诊，28岁的小王再次前来咨询。"医生，我坚持一个月不吃晚饭，开始瘦了，后来为什么不掉秤了？"

营养师看着她的体成分报告解释道："你的基础代谢率降低了15%，肌肉量减少了2公斤，这意味着你现在比以前更容易发胖。"

医生为她制定了一份包含三餐和两次加餐的饮食计划--每天总热量控制在1500大卡，晚餐包含100克鱼肉和大量蔬菜。

一个月后，小王的体重下降了3公斤，体脂率下降了5%，更重要的是--"我晚上不再饿得失眠，白天也更有精神了。"