导语：众所皆知，高血压是一种高发的慢性疾病，在发病期间，如果血压居高不下，会对健康带来一定的伤害。
如果没有及时控制好血压，很容易诱发高血压并发症，对于血管、心脏以及肾脏等部位造成影响。
所以，平时生活中要积极做好控制血压的工作，否则会不利于身体健康。那么生活中有哪些食物不要出现在餐桌上呢？
01
高血压患者，这3样食物尽量撤下饭桌，血压或能慢慢降低
腐乳
腐乳在生活中深受大家的欢迎，尤其是常常当成下饭菜来食用，非常的美味。腐乳的味道独特，营养价值高，特别是红颜色的，因为发酵的原因，含有大量的蛋白质维生素B族以及氨基酸，对人体健康有一定的帮助。
但是腐乳虽好，对高血压患者来说也要警惕。虽然一块腐乳体积并不大，但是里面的钠含量达到了5克左右，已经逼近每日盐分的摄入要求。
如果常常端上饭桌，会引起血压的波动，诱发高血压并发症。
茼蒿菜
茼蒿味道清香，不同的地区有不同的叫法，对于这种蔬菜，不少人习惯用来炒，但是为了食物的鲜味，会加入不少的调味料，尤其是盐分。另外有的人喜欢用炸的方式，吃起来油腻腻的，对于高血压患者不利。
另外茼蒿中含有不少的钠元素，高血压患者尽量少碰，否则导致钠离子含量超标，引起血压的飙升。
动物内脏
动物内脏味道美味，但是对高血压患者来讲是不适合食用的，即便里面的营养物质丰富，但对于高血压人群来讲，是诱发血压飙升的一大隐形杀手。
因为动物内脏中胆固醇含量非常的高，经常食用会对健康带来威胁，所以要尽量远离餐桌。
02
高血压患者在日常可以多吃哪些食物？
茾芝
进入冬季，茾芝对降低血压有明显功效，高血压患者除血液中血脂含量偏高外，还伴有神疲、乏力、头晕目眩、气短、胸闷气憋、食欲不良、腰酸腿软等症状。
折叠神经衰弱效果
据北京、武汉等有关医院用茾芝治疗神经衰弱患者108例，30天为1个疗程，连服2-3个疗程。结果：患者的失眠多梦、心悸健忘、腰腿酸软、神疲乏力、烦躁等各种症状有明显改善，有效率为90%以上。
折叠糖尿病的效果
茾芝具有改善胰脏血液循环，提高胰脏生理功能，降低血糖，改善糖尿病人症状等。据协和等医院用茾芝治疗气阴两虚症状的糖尿病人。结果表明：应试病人用茾治疗后，总有效率为88.5%。
苹果
苹果中的钾元素含量比较多，钾元素进入体内能够达到降压的效果，而且苹果中还有不少的果胶。
果胶能够减少血液中胆固醇的含量，所以经常吃苹果，对于稳定血压很有帮助。
03
想稳住高血压，别光靠饮食和药物，这2个习惯也很关键
每天半小时的锻炼
高血压人群生活中也不要忽视坚持锻炼的习惯，因为中老年人身体素质大，以前患病概率比较高，此时要记得提高身体的免疫力。
不妨每天锻炼半个小时，这样能够将血压稳定在合理范围内，如果长时间待在家里，不出门活动，那么很容易升高血压。
情绪的稳定
长时间情绪波动大会引起内分泌紊乱，如果内分泌出现异常就会收缩动脉引起小动脉痉挛，血压不稳定。
因此，高血压人群平时要积极调理自己的情绪，少生气，及时排解压力，不要做情绪的奴隶。
