血管堵不堵,站起来走一走!医生提醒:走路有异样要警惕血管堵塞(3)

2026-08-14 14:20  生命时报

若狭窄发生在上肢主要动脉,如锁骨下动脉或桡动脉等部位,就可能出现这一侧脉搏无法被摸到的情况。

先天性动脉细小或变异、血管炎症、血栓等,也可能不同程度地阻碍血流通过,造成同样的临床表现。

北京大学人民医院心内科主任医师刘健曾在接受采访时表示,血管易堵人群有以下几个特点:

近亲中出现过心肌梗死、脑卒中等疾病。

血压较高、血糖较高、经常吸烟,这些因素会使血管内皮受损。

不爱运动、由于职业或疾病常保持一个姿势,如长途汽车司机、长期卧床的病患等,易发生下肢深静脉血栓。

4个细节帮你"疏通"血管

保护血管主要靠"养",生活中可以从以下几件小事做起。

☑ 遵循低盐、低脂、低糖饮食,多吃蔬果和粗粮,少吃油腻、油炸食品和动物内脏,戒烟限酒。

☑ 坚持进行规律的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少5次、每次30分钟以上。运动能促进血液循环,帮助保持血管弹性和通畅。

☑ 严格控制高血压、高血糖、高血脂,这"三高"是动脉粥样硬化的最主要推手,有相关慢病患者应遵医嘱服药,并定期监测相关数值。

☑ 50岁以上、有"三高"、吸烟、有相关家族史人群要定期进行血管筛查,如下肢血管超声、踝肱指数(ABI)测量等,发现异常及时就诊。