（三）护肤防线--正确护理，"挡"住伤害
防晒有道，避免在暑热最盛的巳午时（上午9点至下午3点）长时间户外活动。若需出行，外出前选择宽檐帽+墨镜+防晒衣做好物理防晒，尽量选择阴凉通风处。
皮肤润养仍需"内外兼修"。肺合皮毛，湿热天气皮肤容易外油内干，因此需要"润肺生津"，建议早晚用芦荟绿茶水冷湿敷，搭配冰糖雪梨、银耳羹等润肺美食，从内滋养水润肌。
晒后急救请谨记，若皮肤发红发热，可立即用芦荟胶外敷救急，也可用新鲜马齿苋汁冷敷，达到清热解毒的功效，如出现水疱需及时就医。
（四）情绪防线--调适心情，"静"享清凉
暑气通于心，暑热易扰心神，使人烦躁不安。高温天气下更应保持心情平和，避免激动恼怒，可通过冥想、静坐等方式安神定志，也可通过音乐疗愈等方式静心养神，真正做到"心静自然凉"。
（五）穴位防线--巧取穴位，"按"走不适
1、防中暑三穴
