四、避"怒"伤肝：疏通气机是关键
肝主疏泄，调畅气机，与情绪中的"怒"相对应。春天肝气升发，人的情绪也容易波动。
4.1 忌暴怒抑郁，气机紊乱
大发雷霆或长期生闷气，都最伤肝。怒气会导致肝气横逆，向上冲犯，可能引起头晕、头痛、血压升高。郁结的气机堵在体内，则会导致胁肋胀痛、女性月经不调。春天要学会主动调节情绪，多接触大自然，听听舒缓的音乐，让气机像春风一样和畅。
五、避"静"不动：动则生阳气血活
冬天讲究静养、收藏。到了春天，就应该从"静"转为"动"。
5.1 忌久坐不动，气血壅滞
长时间坐着不动，会影响气血运行，阻碍阳气的生发。肝主筋，久坐也不利于筋骨的舒展。春天应增加户外活动，如散步、慢跑、打太极拳、做体操、放风筝等。温和的运动能活络筋骨，促进气血流通，帮助肝气条达。要注意运动强度不宜过大，以微微出汗、身心舒畅为宜。
六、避"闭"门窗：通风散浊防时疫
春天万物复苏，包括各种微生物。室内空气不流通，容易滋生细菌、病毒。
6.1 忌门窗紧闭，浊气内生
应每天定时开窗通风，让室内外空气对流，把积攒了一晚的浊气排出去，也让新鲜空气带着春天的生发之气进来。这在预防春季呼吸道传染病方面至关重要。通风时注意自身保暖，避免穿堂风直吹。
七、避"急"脱被：被褥常晒防湿寒
春天空气湿度增大，被褥容易沾染湿气，变得潮冷。
7.1 忌盖潮冷厚被，损伤阳气
晚上盖着又潮又冷的被子睡觉，等于整夜被寒湿包围，会消耗人体的阳气，导致关节酸痛、乏力沉重。要抓住晴朗天气，勤晒被褥。阳光不仅能驱散潮气，其温暖之气也能祛除异味，让人睡得更加安稳香甜。
八、避"耗"过度：节制房事以养精
春天是生的季节，也是"发陈"的季节，身体陈旧的病根容易显现。此时养生，既要助长生发之力，也要注意固护根本。
8.1 忌房事不节，耗伤肾精
中医认为，肾精是生命的根本。肝肾同源，精血互生。过度耗散肾精，会使肝血失去源头，导致肝肾两虚，出现腰膝酸软、头晕耳鸣、精神萎靡等症状。春天应适度节制，使肾精充盈，才能更好地滋养肝木，顺应生发之性。
春天养生，核心在于"顺应"二字。顺着肝气生发、阳气向外向上的趋势，用衣食住行各方面的细节去辅助它，而不是对抗它。避开上述8个常见的"坑"，就是为身体扫清障碍，让生机顺利勃发。
