小暑养生 食疗度"苦夏"
天气一热，不少人胃口变差、身形消瘦，这种情况俗称"苦夏"。医护人员推荐，巧用几类花草、瓜类食材食疗，能帮助大家清热、消暑、祛湿。
金银花、菊花、百合冲泡茶饮 清凉消暑
金银花清热解毒、凉血利咽；菊花疏风清热、清肝明目；百合养阴润肺、清心安神。三者均可泡茶饮用，是夏季绝佳的消暑茶饮。
多吃夏令鲜瓜 清热祛湿
夏令鲜瓜分别是苦瓜、丝瓜、冬瓜和西瓜。苦瓜清热解暑，还能益气解乏、利尿护肾；丝瓜消暑润肠、凉血解毒；冬瓜清热化痰、生津止渴，同时利尿消肿。
首都医科大学附属北京中医医院消化疾病诊疗中心主任 张声生：到了夏天人们都喜欢吃西瓜，很多人吃完西瓜以后就直接丢掉外皮，觉得外面的绿皮没什么用处，其实这层绿皮是一味中药，叫西瓜翠衣。它性味甘寒，归心经、脾胃经，临床上能够清热解暑，缓解烦躁的心情。日常也不用怎么炮制，只要把西瓜外皮洗干净，晒干切片就可以泡水喝，能够缓解暑热不适。
