小暑养生要避潮湿。盛夏暑湿弥漫，淋雨涉水、久居潮湿环境，湿邪易侵入体内。居家保持通风干燥，沾水淋雨后及时擦干、更换干爽衣物。
小暑养生要避冷风。俗语"夏夜避风如避箭"，睡眠时尤其要规避冷风直吹。不要正对风扇、空调出风口休息，切勿直接睡地板。受风轻则伤风腹泻、关节酸痛，面部长期受冷风吹拂，严重时可能诱发面瘫。
首都医科大学附属北京中医医院针灸诊疗中心主任医师 王少松：不少人夏天吹空调会吹出面瘫，发病后恢复周期很长，日常一定要做好预防，睡觉千万别让冷风直吹我们的脸部。空调房里要常备披肩，护住我们的头面颈部，如果已经出现了口眼歪斜、闭眼无力这些面瘫的症状，一定要第一时间就医，急性期一定避免再受凉吹风。另外高温天不要袒胸露背，透气长衫能隔绝热浪，也能减少冷风刺激。
提醒大家，小暑穿衣很有讲究，避免空调冷风直吹我们的身体，长期处在冷气房，可以搭薄披肩，高温外出不宜穿得过于单薄，气温接近或超过37℃时，裸露皮肤散热效果就会变差，穿吸汗透气的衣物可以阻隔日晒，体感也会更加清凉。
