而对于想要强身健体的朋友来说，可以适当的提升配速，而且最好每个周要进行3~5次的5公里跑步。
总而言之，对于普通人跑5公里用时30分钟是否属于平均水平，并没有一个绝对的答案，这取决于每个人的实际情况。
而对于初学者来说，这个成绩是非常不错的，跑步者可以根据自己的跑步情况以及身体状况来进行合理的配速调整，以求达到自己想要的训练目标。
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