4.少用个人护理产品
环境工作小组说，许多个人护理和美容产品都含有邻苯二甲酸盐，这是一种有害的内分泌干扰物，存在于产品的香气或塑料包装中。
"击败塑料微珠"是一项让人们意识到化妆品中存在微塑料的运动。"塑料微珠"指的是一种通常添加到化妆品中的塑料，用于擦洗或去角质。
避免使用含有塑料微珠和邻苯二甲酸盐的产品可以帮助减少接触微塑料，但如果你想更进一步，可以选择购买不含塑料的产品，如固体洗发皂和护发素、肥皂和洁面皂等。
5.保持家中清洁
2022年的一项研究显示，室内空气和房屋灰尘可能是微塑料的最大接触源之一。经常的磨损会将地板、家具、衣服和地毯上的塑料颗粒释放到我们呼吸的空气中。该研究还指出，鞋子会携带来自外面的微塑料颗粒。
美国环境保护署警告说，用聚酯、人造丝、丙烯酸、尼龙或氨纶等合成纤维制成的衣服充满了以微纤维形式存在的微塑料。选择有机棉、羊毛、亚麻等不含塑料的天然纤维衣服可以帮助减少身体与微塑料的接触以及洗涤和烘干合成衣服时释放的微塑料。
美国环境保护署提出以下建议，以帮助减少总体的微纤维污染：洗衣服不要过于频繁；满缸洗衣，这样可以减少衣服之间的摩擦，减少合成纤维的脱落；用冷水洗衣，并缩短洗衣时间；如果可能的话，使用滚筒洗衣机，波轮洗衣机会产生更多微纤维；在洗衣机上安装一个外部微纤维过滤器，并使用能捕捉微纤维的洗衣球或洗衣袋。
和选衣服一样，尽量选择由天然纤维制成的家具和地毯。此外，尽量不要穿着鞋子在家里走来走去，以避免将更多的微塑料带进家里。与此同时，确保你经常使用吸尘器进行清洁和打扫。
