2.仔细选茶
去年11月发表的一项研究调查了从亚马逊、全球速卖通和超市购买的三种空茶包释放微塑料和纳米塑料的情况。研究人员发现，用塑料物质聚丙烯制成的茶包向每毫升茶中释放约12亿个塑料颗粒，尼龙-6制成的茶包释放1.35亿个颗粒，用纤维素制成的茶包释放820万个纳米级塑料颗粒。
研究人员测试的三种茶包在杂货店或网上都很常见。
当然，一些品牌的茶包不使用塑料。你也可以避免茶包，选择散装茶叶，然后用金属或食品级硅胶茶壶泡茶。
3.厨房中避免塑料
专家说，用微波炉加热、烹饪或储存和冷冻食物时不要使用塑料制品，这是减少接触微塑料及其化学物质的一个简单步骤。在塑料容器中加热食物会使微塑料直接渗透到食物中。用塑料器皿烹饪或使用塑料器皿也有类似的风险。
你可以选择玻璃或金属容器，或者使用竹、木、金属或食品级硅胶用具。
专家们还警告说，尽量吃食物链中层级较低的食物，以含有微塑料的植物和其他猎物为食的动物体内有更高浓度的塑料和内分泌干扰物，最好避免食用这些动物。
