正确的退烧策略
风寒表证（怕冷明显、无汗、身痛）：可饮生姜红糖水，用温水泡脚至微出汗，盖被休息，以"遍身微似有汗"为度，切忌大汗淋漓。
风热表证（发热重、微怕风、咽痛）：不能用热性发汗法，应以物理降温为主--额头敷凉毛巾，用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟，多饮温开水。可在医生指导下使用清热解毒类中成药。
无论哪种情况，发烧期间都需要补充水分（温开水或淡盐水），保证休息，避免受风，饮食清淡易消化。
特别提醒
如果出现以下情况，不要自行捂汗或物理降温，应立即就医：体温超过39.5℃，持续不退；发热超过72小时；出现意识模糊、抽搐、呼吸困难；婴幼儿、孕产妇、有基础疾病的老年人。对于已经明确诊断为流感、新冠肺炎等传染病的发热，捂汗没有任何治疗意义，反而可能掩盖病情变化。
说到底，"发烧捂汗"这个做法本身没错，但它的适用范围很窄--只适合风寒外感、无汗怕冷、体质尚可的早期阶段。绝大多数情况下，发烧是身体的正邪交争，正确的做法是帮助身体"散"热，而不是强行"捂"热。如果分不清自己的情况，宁可物理降温、及时就医，也不要盲目捂汗。
