那该怎么吃？寒湿体质的人（舌头胖大有齿痕、舌质淡、苔腻）可以吃点当归生姜羊肉汤，去寒补阳；但阴虚的人不适用，得换成银耳、生地这类润肺滋阴的，再搭配点藿香、佩兰醒醒脾，"一边加水一边加热"，温温地补阳才不会上火。
今年三伏天前期极端干热，后期湿热交蒸，而在整个过程中，由于"水运太过"的影响，热是表面的，寒是骨子里的，人体的阳气更容易被消耗，因此要格外注意保护体内阳气，避免因贪凉而导致寒邪入侵。
提醒：三伏贴和晒背都因人而异
日常如何养生，诸医生给出一份接地气的"三伏实操手册"。
【睡】三伏昼长夜短，保证睡眠充足。睡午觉不是偷懒，午睡约半小时是给心脏"充电"。最好是平躺，切不可趴着，在脚部垫个东西，让脚略高于心脏最理想。晚上睡觉别超过11点，三伏出汗多，熬夜最伤心阴，心阴一虚火更旺，恶性循环。
【按】三个穴位轮换按：足三里（外膝眼下四横指），健脾化湿的"总开关"，每天3分钟；阴陵泉（膝盖内侧下方凹陷处），排湿要穴；内关（腕横纹上三横指），心烦时按，宁心安神。
