7月15日是入伏首日，今年三伏天不是单纯的"热"，而是"先烤后蒸"，全程还暗藏着一股寒意。泉州市中医院肺病科副主任医师诸晶告诉记者，正因如此，今年三伏天养生要拆成两段：大暑之前（初伏）和大暑之后（中伏起）根据不同特点养生，若"一刀切"消暑，反而容易伤了阳气，给秋冬埋下病根。
特点："双火双湿"还带寒 养生分时段
要弄懂今年怎么养，得先弄懂今年三伏天的"脾气"。
今年大暑之前，"少阳相火""少阴君火"，两把火一起烧，特点是干热、明热，人容易心烦、口干、睡不着、没胃口，是典型的"火旺伤津"。
养生要点是适度清热生津，如食用绿豆汤、丝瓜、荷叶茶等。同时，在三伏灸后，注意配合温和的护阳措施（如饮用生姜紫苏茶）。
大暑之后，湿气开始主导，"大火行，寒气时至"。天地间的湿气翻倍，人体里也闷着湿，内外一勾连，就成了"湿热氤氲"的局面，身子沉、脑袋蒙、肚子胀、大便黏都跟着来了。
"这个阶段，做完三伏灸、三伏贴这类扶阳操作后，人可能会觉得更口干，对于大多数人来说，应减少冰镇饮料和寒凉食物的摄入。如果您感觉身体沉重、舌苔厚腻，尤其要注意。"诸医生特别强调。中伏这段时间天地间寒热来回拉锯，人要是猛吹空调、狂灌冷饮，等于给烧红的铁锅浇冷水，"刺啦"一声，冷热对撞，寒气直接往骨头缝里钻。"夏天受寒，秋冬就易咳嗽、腹泻、关节疼，都是伏寒在作怪。"诸医生说。
