但是要注意的是，该项实验并不是让大家一味的去减少饮食，制造饥饿感，要知道我们的前提条件是"适当"两个字。
保持适当的饥饿感，可不是让我们不吃，甚至是不重视均衡营养！这可不行，今年九月份，《柳叶刀》子刊上学者发布的一组数据不容我们忽视。
学者分析了全球超70亿人的饮食数据，之后发现，超过50亿人通过日常饮食摄入的维生素E、钙和碘都不足；超过40亿人还缺少铁、核黄素、叶酸和维生素C。
因此，大家一定要注意在保持适当的饥饿感的同时，注重均衡饮食！当然，也别忘了，要搭配良好的作息习惯、健康且均衡的饮食等多方面相结合，才能最终达到长寿的目的。
所以说，我们一直倡导的吃饭只吃七分饱确实是有科学依据的，但科学的少吃到底应该怎么吃呢？记住以下这几点，能帮你省掉不少麻烦事！
科学少吃，你需要谨记以下几点：
少吃第一步：三餐要规律
现在很多年轻人都没有早起吃早餐的习惯，如果不是因为学习或者工作原因要早起，基本上都是早餐和中餐一起解决了。然而这样就很容易出现吃过量的情况，所以科学的方法是三餐都要按时吃，这样才能保证吃得少，吃的健康。
