第二个误区，拿某一年个别地方天气，断定全国今年一定会大热或者大凉。我国幅员辽阔，经常出现北方秋雨绵绵，南方烈日当空，同一个时间，南北场景完全不同，不能用一个地方的体感概括全国。
第三个误区，把民间农谚当成必然结果。农谚是古代老百姓在有限观察下总结的经验，有参考价值，但有地域限制，放到现代，只能作为闲聊谈资，不能用来预判准确天气，想要知道短期冷热变化，最靠谱的还是官方气象部门发布的天气预报。
清楚天气规律之后，接下来就是普通人最关心的换季生活，秋老虎阶段，恰恰是最容易生病的时间段。很多人以为立秋、处暑之后，夏天过去，不用再防暑，实际上初秋中暑并不少见，甚至不少人出现热射病，风险隐蔽，很容易被忽视。
秋老虎阶段的中暑和盛夏还不太一样。三伏天大家时时刻刻记得防暑，出门打伞，多喝水。到了夏秋交替，早晚有一点凉风，很多人就放松警惕，中午外出不做防护，觉得秋天不会中暑，恰恰这个阶段，白天紫外线依旧很强，身体还没有适应昼夜温差，老人、小孩、高血压糖尿病等慢性病群体、户外工作者，依旧是高危人群。日常外出避开中午11点到下午3点最高温时段，少量多次补充水分，不要等到口渴再喝水，家里常备淡盐水。一旦出现头晕恶心、浑身乏力，立刻转移到阴凉通风处休息，情况严重一定要及时就医，千万不要硬扛。
昼夜温差拉大，也是这个时期一大特点。北方很多地方处暑之后昼夜温差能达到十度以上，南方虽然温差小，但是夜里也比盛夏舒服。穿衣记住春捂秋冻，但是秋冻不等于盲目挨冻。不建议一早一晚就直接穿上厚外套，可以短袖搭配薄外套，白天热脱掉，早晚凉穿上。尤其老人孩子，腹部、脚踝注意保暖，夜里睡觉不要整夜吹空调，温度不要设置太低，窗户可以留一点缝隙通风，夜里盖好薄被子，避免夜里着凉感冒。
