现如今的社会，不管是男人还是女人，都想自己能拥有一个好身材，只是有些人想到就去做，一直坚持减肥。而有的人只是口号喊得响，就是不见行动，所以减肥的事业总是以失败告终。
其次想要好的身材，光想想肯定是不行的，还要有行动力。那么，该怎么行动呢？以下6个燃脂的方法，希望你能行动起来：
一：合理安排好一日三餐
想要减肥成功，一日三餐肯定是要合理安排好的，除了要严格控制每天的热量摄入之外，还要注意按时吃三餐，尽量保持三餐规律，营养均衡且全面。
一日三餐的饮食荤素搭配，尽量保持在3：7，肉占3，素占7，这样可以保证身体摄入足够的营养，也能有效控制热量的摄入。
同时，想要成功减肥，还要注意主食的摄入量，尤其正在减肥期的人，每天的主食摄入不要超过300克，这样的摄入量既可以满足体内碳水化合物的需求，还可以避免脂肪堆积。
当然，主食也要改为粗细粮结合，面条、米饭、包子、馒头等精细主食要少吃，适当增加一些糙米、燕麦、全麦、豆类、红薯、土豆等粗杂粮，因为有了粗粮的加入，饱腹的时间更久，升糖速度慢，对减肥有利。
