体重超重这个事，他分析过诸多原因。"以前在派出所，通宵值班是没办法，深更半夜肚子咕咕叫，难免要吃一些。我是部队出身，吃饭习惯了快，跟扫荡似的，没有细嚼慢咽。"他说，几年前体检，查出轻度脂肪肝，没当回事；第二年再去，变成中度脂肪肝，有点慌了；第三年体检，"毫不意外"查出了重度脂肪肝。
"三高"更是如影随形。他的体检报告上，高血糖逼近临界值，只差一步就是糖尿病，高血压、高血脂的数值，连续几年都降不下来。
但这些，都没有成为王诚决心减肥的原因。他给自己找了很多理由：工作就够忙了，休息天要照顾家里，再说，"同龄人不都有这些病......"
直到有一天，朋友发来一张合照，王诚盯了很久，内心翻江倒海。"我是又丢人，又羞愧，那时候就想，真得减肥了。"
靠骑车减掉52斤
三高全消失，整个人"脱胎换骨"
那么，靠什么减肥呢？
王诚起初尝试快步走。他上班和下班都换成步行，午休时间也出去走，一天尽量走满15公里。
减肥效果是有一些，但坚持了三个月，他就被迫放弃。
这倒不是他偷懒，而是大体重坚持走路，膝盖受不了，再下去有点得不偿失。
在一堆不伤膝盖的运动中，他选择了骑自行车。
王诚说，他买了一辆普通公路车，跟着网上的教程开始骑行。"那会社会上骑行已经刮起风潮了。我就下定决心闷头骑，一定得骑出点成绩来。"
