睡觉开风扇比空调更健康？医生辟谣：不实信息(6)

既然这么多家庭在使用空调和风扇，那么真正健康的睡眠环境应该是如何打造的？

真正健康的睡眠环境应该确保温度适宜、湿度平衡，同时避免极端温差，空调应设置在26°C左右，避免直接对着身体吹，保持空气流通。

使用风扇时，要确保空气能够流动，但避免直接对着身体吹，避免风速过强，保持室内适当的湿度，必要时使用加湿器。

最好定期清洁空调和风扇，防止细菌滋生，此外，保持卧室安静、黑暗，也有助于改善睡眠质量，通过这些措施，可以为身体提供一个舒适、健康的睡眠环境。