红薯是高血脂的“加速器”吗？劝告：这3种食物，尽早撤下餐桌(4)

3、运动同样不能落下

身体条件允许的情况下，可以每天进行快走等中等强度活动，并根据自身情况逐步增加。已经有冠心病、心衰等疾病的人，运动方式和强度最好先听医生建议。

结语

像老周这样的情况，真正需要调整的不是简单地把红薯从餐桌上撤掉，而是把饮食结构重新理一理。

红薯可以吃，关键是控制份量和做法；真正需要减少的，是长期大量摄入高脂、高糖、高热量食物。

吃饭这件事不用搞得太紧张，少一点油腻，多一点规律，坚持下去，身体往往更受益。