那么，面对新一轮感染高峰，普通人该如何应对？
第一，恢复基本防护意识至关重要。这并不意味着要回到严格的疫情防控时期，而是在必要时做好个人防护。
在人员密集、通风不良的公共场所戴口罩，不仅能防新冠，还能预防其他呼吸道感染。最简单的勤洗手习惯也不能丢，特别是接触公共物品后或进食前。
第二，保持健康生活方式，提升免疫力。充足的睡眠是免疫系统正常运作的基础。研究表明，睡眠不足会导致白细胞数量下降，炎症因子水平升高，使人更容易感染病毒。均衡饮食同样重要，特别是确保足够的蛋白质摄入，因为抗体本身就是蛋白质，如果摄入不足，抗体产生就会受限。
第三，保持适度运动。运动能促进血液循环，增强免疫细胞活力。每天30分钟中等强度的有氧运动。
如快走、慢跑或骑自行车，就能显著提升免疫功能。但要注意，过度剧烈的运动反而会暂时抑制免疫力，所以要量力而行。
第四，合理接种疫苗。尽管针对新变异株的更新疫苗尚未普及，但现有疫苗仍能提供一定程度的保护，特别是减少重症风险。老年人和慢性病患者应优先考虑接种加强针，提升防护力。
