有句话说"冬来不养，春必病瘟"说，来年身体的底子必须得靠冬天养。冬天养好了，来年必定是一顺百顺，身体好精神好，气运旺事事旺。立冬是冬季的开端，怎么养呢？先记住这两藏三防再说。点上关注，时不时来点真东西。
先说两藏，一是藏阳，有道是"春夏养阳，秋冬养阴"，立冬以后阴气强，阳气潜滋暗长，一定得珍惜这一缕阳气，做好藏阳。咋藏呢？
一是懒点，早睡能养护阳气，晚起能凝固阴气，懒点、有了充足的睡眠时间，才更利于阳气生长。
二是得动，老话说"冬天动一动，少闹一场病"，得找时间坚持活动活动，不但能提高抗寒能力，还能调养精神，更利于阳气生长。
再就是藏暖，立冬以后天就冷了，衣服得穿对。穿太薄会耗阳气，太厚阳气不得潜藏，寒邪更容易入侵，也没啥诀窍感觉不热不冷挺舒服就行，热了加、冷了减。
孙思邈老先生说：冬月不宜冒犯寒威。冬天最怕受冻，得注意衣食住行都注意保暖，不吃冷、不穿少，不挨冻不着寒，以下这三防一定得做好。
一是防颈寒，颈部是人体要塞部位，脑袋和身体之间的交换运输都得从这儿过，穴位多，肉皮儿薄，最容易受寒，这块一寒各种问题就找来了。
二是防腰寒，腰是肾之府，肾是人体根本。它又喜温恶寒，一定得保持温暖。没事把手搓热了按按，能温煦肾阳，畅达气血。
三是防脚寒，说"百病从寒气，寒从脚下生"，平时身体不少问题都从这儿来的。防脚寒也简单，平时别着寒，每天睡前再用热水泡一会儿，泡完再按按脚心，不但对身体好，还能睡个好觉。
当然了，除了这三处是重点以后，最好还得防着鼻寒和肺寒，有风的时候出门戴上口罩，时不时来点宣肺散寒的粥，或者喝个生姜葱白紫苏茶啥的。
