今天迎来立冬节气，它是传统四时八节之一，在古代是极其重要的一个节日，人们会特别重视。立冬，立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。这个时候的气候也会随之改变，天气愈发的寒冷，而且阴雨天气也会增加。
按照民间传统，春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受丰收、休养生息的季节。为此在教立冬这天，也形成了各种各样的习俗和讲究，比如在这天有祭祖、饮宴、迎冬等民俗。甚至在不同的地方，饮食也不一样，有吃饺子的，也有吃甘蔗的，甚至还有吃羊肉的，目的就是进补，迎接立冬的到来。
古人把立冬分为三候，分别是水始冰；地始冻；雉入大水为蜃。意思也比较的简单，这个时候水开始结冰了，土地开始也出现冻结，另外，野鸡一类的大鸟也不多见了。人们根据立冬的气候，而且还形成了各种各样的俗语谚语，比如"重阳无雨看立冬，立冬无雨一场空"、"立冬麦盖三层被，来年枕着馒头睡"等说法也比较多。
那么立冬还有什么讲究呢？本周五立冬，牢记：1不碰、2不做、吃3样，尊重传统，迎接冬天。
立冬1不碰
寒凉的瓜果
像一些冰冻的水果，还有比较的寒凉的黄瓜以及苦瓜这些，最好就不要碰了，不然的话，很容易引起身体的不适，甚至导致腹泻等情况的出现，这样就得不偿失了。此时我们要注意吃一些滋阴补阳的食物。
立冬2不做
二不做之一：不熬夜
《黄帝内经》强调"冬三月，早卧晚起，必待日光"。冬季应顺应自然界"闭藏"的特性，保证充足睡眠。现代医学研究证实，冬季熬夜会打乱人体褪黑素分泌，影响免疫系统修复。特别是晚上11点至凌晨3点，是肝胆经当令时段，此时不入睡会导致肝血不足，出现面色晦暗、情绪低落等问题。建议立冬后最迟不超过22:30入睡，睡前可用艾草泡脚助眠。
二不做之二：不剧烈运动
冬季运动讲究"藏而不泄"。传统养生主张"冬练三九"，但强调以舒缓运动为主。剧烈运动会大量出汗，导致阳气外泄，反而违背冬季养藏原则。太极拳、八段锦、慢走等温和运动更适合立冬时节，运动时间宜选在日出后或午后阳气较盛时段。尤其要注意运动后及时擦干汗水，避免寒气乘虚而入。
立冬吃3样
发霉的食物、单薄的冬衣、破旧的鞋子
到了立冬，我们一切都要为寒冬提前做好准备，所以这个时候，我们要注意补冬，那么像一些发霉的食物，我们此时就不要去吃了，还有就是一些比较单薄的衣物，尤其是冬衣，也不要去穿了。
当然最为重要的还有破旧的鞋子，该扔还是要把它给扔掉，不然的话，寒从脚起，也会导致寒气入体，从而导致身体不适。
立冬3要吃
吃板栗、吃羊肉、吃鸡肉
立冬节气，有补嘴空的一个说法，当然不同的地方，饮食习惯也不一样，所以我们在吃的时候，可以选择一些比较应景的食物，像板栗还有羊肉以及鸡肉，这些都是很不错的选择，而且热量也比较的高。
天气寒冷的时候，我们可以选择多吃一点，补充身体的能量，同时还能提高抵抗力，像鸡肉，很容易消化吸收，羊肉，可以提供热量，板栗糖分比较的高，也能起到一定的抗寒作用。
