明天就进入“三九”了，牢记：1不洗，2要满，吃3样，忌2事，安稳度过最冷天(3)

根类，冬吃根，扎稳根，三九时节也要多搭配些根类，起有助于补益气力，温暖脾胃，润燥养阴，改善体质等。蒸或是煮的方式更健康美味。

1、先洗一点黄小米，放到锅里，填上适量的水，浸泡待用。

2、来准备山药，红薯各一块，分别去皮以后，切成大块。

3、半小时后两样根类放锅里，与小米混合匀后开始煮。上汽后再煮二十分钟就熟了，接着焖一会儿，会更香浓可口。

新鲜水果，不仅要保暖，也要防燥，三九时节空气湿度特别低，室内更是特别干燥。多搭配新鲜的水果，煮汤，或至蒸着吃，温润可口，去燥生津，促进代谢，身体很受益。