热！热！热！明天（7月30日）正式"进中伏"啦！今年这中伏可有点特别--只有短短10天，是近10年来最"短命"的一个！虽然时间短，但老话说"冷在三九，热在中伏"，这10天，很可能就是今年高温的"巅峰对决"时刻！地表温度蹭蹭涨，出门感觉像进了"蒸笼"，您可千万别小瞧它！明日10年最短中伏驾到！牢记"1不洗2不吃3不做"，老祖宗的智慧别丢！
老祖宗传下来的中伏讲究，可不是迷信，那是实打实的生活智慧，图的就是个平安顺遂。记住这"1不洗、2不吃、3不做"，舒舒服服把这最热的10天熬过去！
一不洗：雨后野澡洗不得！
中伏天，冲个凉水澡，那叫一个爽！不仅能洗掉一身黏腻，自带香味的沐浴露还能兼职"驱蚊水"，一举两得。去海边、河边、湖边"扑腾"几下，更是不少人的消暑首选。
BUT！ 重点来了！中伏也是雨水"串门"的高峰期。这雨一下，岸上的脏东西、泥沙全被冲进水里，水质瞬间变"浑汤"！这时候跳下去游泳、戏水，不仅容易感染，安全风险也大增。所以啊，"雨后野水浑如浆，此时下水不应当"，忍一忍，安全第一！
二不吃：这两样美味要"忌口"！
1. 血豆腐（鸭血、羊血等）：滑嫩爽口，补铁佳品？中伏天，它可得靠边站！为啥？天热+血腥味=蚊蝇的"五星级自助餐"！这东西本来就娇气，高温下分分钟变质。想想看，苍蝇蚊子围着转过的血制品，您还敢往嘴里送吗？"伏天血旺招蝇虫，贪嘴容易闹肚虫"，忍过这十天！
2. 豆浆/豆腐脑：早餐标配？中伏天也得打个问号！这个时节做豆浆豆腐脑，用的多是去年的"陈豆"。高温高湿，豆子泡发时极易滋生细菌、产生毒素。很多人夏天喝豆浆、吃豆腐脑容易拉肚子，根儿可能就在这儿。"陈豆伏天隐患藏，贪凉莫忘护胃肠"，馋这口？等天凉快点更稳妥！
三不做：这些习惯快改掉！
1. 大汗淋漓猛吹风/冲凉： 中伏酷暑，汗流浃背太正常，出点汗其实排毒又养身。但！刚出一身"瀑布汗"，千万别立刻对着空调猛吹，或者来个"透心凉"的冷水澡！中医讲，中伏是养护"阳气"的关键期，大汗时毛孔全开，寒湿邪气最容易"钻空子"，感冒、关节痛可能就找上门了。"大汗如雨毛孔张，冷风冷水莫逞强"，自然晾干最健康！
2. 拿瓜果当饭吃：中伏连着立秋，西瓜、甜瓜、桃子…各种时令瓜果又甜又便宜，解暑神器啊！但再好吃，也不能顿顿拿它顶饭！瓜果营养单一，糖分还高，当饭吃不仅营养跟不上，脾胃也容易"罢工"。"瓜果解暑虽是好，代替正餐营养少"，当零食，适量才美妙！
3. 懒晒衣被不通风： 哎，这条您可看仔细了，是 要勤晒！要通风！中伏有个老传统叫"晒伏"，尤其今年入中伏还赶上"闰六月初六"，民间叫"晒红绿"，正是把被褥衣物拿出来"日光浴"的好时候！为啥？人出汗多，被褥容易潮，螨虫细菌乐开花！别光顾着在家吹空调，"伏天潮气重，勤晒衣被防生虫"！晴天赶紧晒，屋里也要常开窗通风，赶走霉味湿气，睡得香，身体棒！
