冬季很多人容易出现频繁感冒、口角生疮、血压、血糖不稳定的问题，这与季节性维生素缺乏有密切的关系。特别是到了年底，各种节日接连到来，亲朋好友频繁聚餐，这种情况会加剧营养摄入的不均衡，继而加重冬季维生素缺乏问题。
冬季最容易缺乏的维生素是哪几种？
维生素B：冬季由于饮食结构的问题，可能导致B族维生素摄入不足。
维生素C：冬季饮食中肉类较多，蔬菜水果较少，容易造成维生素C摄入不足。
维生素D：冬季气温下降，日照时间少，日照强度低，户外活动少，容易导致维生素D缺乏。
维生素B
维生素B缺乏会导致哪些问题？
维生素B是个大家族，包括维生素B1、B2、B6、B12等多种类型。缺乏B族维生素可能引发多种病症，如低血糖、脱发、贫血、肿瘤、神经系统疾病等。
哪些生活习惯容易导致维生素B1缺乏？
经常抽烟、喝酒、吃甜食、喝咖啡，可能导致体内维生素B1流失，出现头发干枯、精神萎靡、记忆力下降等症状。
