豆浆是一种十分常见的饮品，其制作过程主要是由黄豆研磨而成，而且还有各种口味的豆浆，比如说我们所知道的花生味，黑豆味，黑芝麻等种类，而喜欢喝豆浆的人群也越来越多，其原因是对人体有很多的帮助。
48岁江苏女子，坚持每天一杯豆浆，半年后身体发生了"喜人"变化！
来自江苏的刘女士今年48岁，他在进入更年期之后身体也是出现了很多的不适，尤其是情绪起伏不定，这让他很烦躁。
有一次跟朋友在聊天中得知更年期之后，雌激素下降会引发很多不适，尤其是对于情绪的稳定非常有影响，可以每天喝一杯豆浆来缓解这种情况。
自此以后，刘女士每天坚持喝一杯豆浆，这个习惯坚持了有半年的时间，刘女士并没有发现自己有什么好的变化，反而情绪更加不稳定了，也经常发脾气。
由于刘女士的脾气越来越暴躁，家里人也实在受不了了，带她去医院做了一个检查，通过了解得知，刘女士坚持每天都喝一杯豆浆，只是为了补充雌激素调节情绪，但是医生告诉他雌激素下降严重，喝豆浆是没有作用的。
想要稳定雌激素的水平，养成良好的生活习惯，体内的激素会自我调整，才能够使我们能够更好地度过更年期，因为更年期对于女性而言是必须要经历的一件事情，只是经历更年期时好坏，由自己的生活习惯把控。
坚持喝豆浆只是一种辅助的作用，虽然能养生，但是仅仅只是喝豆浆来补充雌激素的话，其效果收获甚微，所以坚持喝豆浆，单是没有作用的。
这次以后刘女士注重了生活的调养，每天的饮食也有很大的改变，且自己也培养了兴趣爱好，学会与家人进行沟通，后来他的情绪也得到了改善，比之前稳定多了。
坚持喝豆浆会对人体有什么样的好处？
不可否认的是豆浆确实能起到养生的效果，喝豆浆可以缓解便秘，同时改善肠胃功能，对于肠胃的健康有着很好的辅助作用。
其中豆浆含有丰富的粗纤维，对于保护肠胃，增强肠胃的消化和吸收有很不错的效果，而且还能够促使体内毒素垃圾的排泄，能够保证肌肤的健康。
其次坚持喝豆浆可以有效补充人体所需的蛋白质，虽然说与牛奶相比蛋白质不他们多，但可以补充优质的蛋白。
除此之外，豆浆对于调理雌激素也有着很不错的辅助效果，因为豆浆中的一种成分非常有助于调节雌激素，所以它也被称之为植物雌激素。
喝豆浆时要注意以下4种禁忌
1、忌喝未煮熟的豆浆
喝豆浆一定要注意煮熟之后再喝，不要喝未煮熟的豆浆，因为豆浆中含有的有害物质会阻碍体内蛋白质的代谢，刺激肠胃的健康，诱发食物中毒。
所以喝豆浆的时候一定要煮熟，千万不要喝未煮熟的豆浆。
2、忌在豆浆中加入鸡蛋
在喝豆浆的时候尽量的不要加入鸡蛋，因为鸡蛋中的一些成分与豆浆中的成分会产生反应，不利于肠胃的消化和吸收。
所以在喝豆浆的时候千万不要加入鸡蛋，不然会影响到肠胃健康。
3、忌豆浆与药同食
如果在吃药的时候尽量的不要用豆浆送服，因为很容易出现一些反应导致身体出现刺激的作用，诱发肠胃的不适。
所以在做作用的时候尽量的不要送服药物，因很容易影响健康。
4、豆浆里不要放红糖
其实大多数人在喝豆浆的时候会加入一些白糖，而没有白糖的时候会加入一些红糖，其实这种方法是不对的，因为红糖中的有机酸会与蛋白质产生反应，损害豆浆中的营养成分。
所以在喝豆浆的时候尽量的不要放红糖，甚至是白糖，也尽量的不要放，不然会影响到其营养价值。
