随着人们生活水平的提高，有高血脂、高血压和高血糖的人越来越多，除了"三高"，还有"一高"也会给健康带来很大的危害，那就是高尿酸。
高尿酸不仅会引起痛风，它对肾脏、血管等也会造成较大的影响。所以，对于高尿酸一定要多加重视。
尿酸过高，身体会出现下面4个问题
1、身体水肿，有疼痛感
晚上睡觉时，是一天中的尿酸值最高的时间。如果体内尿酸含量过高，使体内水分无法及时排除，会不断在体内积聚造成水肿，还会伴有疼痛感。
沉淀的尿酸一般会以尿酸盐的形式存在，它会对肾脏造成一定的损伤，时间一长还有可能引发肾结石。
2、尿液呈茶色，有泡沫
如果早上起床以后，尿液的颜色像浓茶或者洗肉水，那就说明尿液出现了异常，尿中可能存在大量的红细胞。这种情况的出现，说明尿酸高到已经影响肾脏了，如果还伴随着频繁起夜，就更要当心了。
3、血糖波动异常
高尿酸的症状可能会导致葡萄糖的利用降低，进而阻断血糖的正常代谢，影响胰岛素的正常发挥。同时，尿酸盐的结晶也会损伤人体的胰岛细胞，使得人体对胰岛素的敏感性下降，造成血糖因子迅速升高，严重时可能增加发生ll型糖尿病的风险。
4、关节疼痛、红肿
大量尿酸结晶沉积在关节腔内，可诱发痛风性关节炎。患者往往在深夜突然出现关节疼痛，如刀割般疼痛，严重时会影响走路，伴关节红肿，局部皮肤温度升高的症状。
降尿酸谨记"三多三少"
多运动。 经常运动可以加快新陈代谢，促进人体血液循环，从而帮助尿酸及时排除，减少脂肪和毒素的堆积。
多休息。 尿酸较高者不能太过劳累，尤其痛风发作时，一定不要熬夜。
多喝水。 多喝水可以促进体内的尿酸排泄，有利于调控尿酸。每天饮水2-3升，增加尿酸排泄，最好选择白开水，不推荐浓茶、咖啡和碳酸饮料。
少喝酒。 尿酸高的人，含酒精的饮料必须严格控制。尤其是啤酒，啤酒属于发酵型酒精饮品，所含嘌呤物质较多，高尿酸者必须少喝或者不喝。
少吃动物内脏。 动物内脏也是高嘌呤和高胆固醇食物，经常吃会诱发痛风等代谢疾病。
少吃海鲜。 海鲜营养价值高，但嘌呤含量也高。高尿酸者若经常吃，会加重病情，引起痛风发作。
您觉得有用请点赞关注并分享给身边需要的朋友。关注『大爱金孝』，每日给您分享养老、健康类实用资讯。更多养老健康类资讯及服务，邀您关注『大爱金孝』公众号和小程序。
