熬夜追更网络小说，刷短视频昼夜颠倒……如今，不少老年人沉迷手机，成为儿女们新的困扰。根据中国互联网络信息中心的统计数据，2022年12月，我国60岁及以上网民群体规模就已超过1.5亿。
人口结构越来越"老"，媒体形态却越来越"新"。当老龄化遇上数字化，老年人享受"触网"快乐的同时，沉迷手机的隐忧也日渐显现。老年人为什么会沉迷刷手机？背后又有哪些问题值得警惕？
一、身体健康方面
1. 影响视力
老人随着年龄的增长，眼睛的调节能力下降，晶状体逐渐硬化，视网膜功能也有所减退。长时间盯着手机屏幕，尤其是在光线较暗的环境下或屏幕亮度较高时，会使眼睛疲劳、干涩、红肿，严重的可能导致青光眼、黄斑病变等眼部疾病。例如，一些老人沉迷于手机上的短视频或小说，一刷就是几个小时，不知不觉中对眼睛造成了极大的伤害。
2. 引发颈椎和腰椎问题
老人的骨骼和关节相对脆弱，长时间低头看手机会使颈椎承受较大的压力，容易导致颈椎疼痛、僵硬，甚至引发颈椎病。同时，久坐不动看手机还可能影响腰椎，造成腰椎间盘突出等问题。比如，许多老人在沙发上或床上一坐就是半天，低头摆弄手机，久而久之，颈椎和腰椎的毛病就会逐渐显现出来。
3. 影响睡眠质量
手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，打乱人体的生物钟。老人本身睡眠质量就可能较差，睡前长时间使用手机会使入睡更加困难，睡眠浅、易醒等问题也会更加严重。有些老人习惯在晚上躺在床上看手机，结果越看越精神，导致第二天精神不振，长期下去对身体健康极为不利。
二、心理健康方面
1. 增加孤独感和焦虑感
虽然手机在一定程度上可以让老人与家人、朋友保持联系，但过度依赖手机可能会使老人在现实生活中的社交互动减少。一些老人沉迷于手机中的虚拟世界，忽略了与身边人的交流，反而会增加孤独感。此外，网络上的各种信息纷繁复杂，老人可能会因为对一些信息的过度关注而产生焦虑情绪。比如，看到关于健康问题、社会事件等的负面消息，就会陷入担忧和不安之中。
2. 容易遭受网络诈骗
老人对网络的了解相对较少，防范意识较弱，容易成为网络诈骗的受害者。一些不法分子通过手机短信、微信、电话等方式，以中奖、理财、医疗等为诱饵，骗取老人的钱财。老人一旦上当受骗，不仅会遭受经济损失，还会对心理造成极大的打击，产生自责、悔恨等负面情绪。
三、生活习惯方面
1. 减少户外活动和锻炼时间
沉迷于手机会让老人减少户外活动的时间，从而影响身体健康。户外活动对于老人来说至关重要，可以晒太阳促进钙的吸收、增强心肺功能、提高身体免疫力。而过度使用手机会使老人变得不爱出门，缺乏运动，身体机能逐渐下降。例如，原本喜欢散步、跳广场舞的老人，因为迷上了手机，整天宅在家里，身体状况也会随之变差。
2. 忽视家庭关系和亲情交流
当老人把大量时间花在手机上时，与家人的交流和互动就会减少。这可能会引发家庭矛盾，使家庭关系变得紧张。家人之间的亲情交流对于老人的心理健康和幸福感至关重要，而手机的过度使用可能会破坏这种和谐的家庭氛围。比如，一家人聚在一起时，老人却只顾着看手机，忽略了与子女、孙辈的沟通，这会让家人之间的感情变得淡漠。
