日常生活方式与癌症的发生息息相关，国际期刊《国际癌症杂志》近日刊发研究显示，中国癌症负担持续上升，预计2012~2035年间，可改变风险因素导致的癌症死亡人数将继续上升。其中，吸烟、缺乏运动和水果摄入不足，将成为与癌症相关的前三大风险因素，但坚持最佳生活方式可避免40%的癌症死亡。
该研究由华中科技大学同济医学院主导，使用1997~2011年中国健康与营养调查数据等具有全国代表性的数据，分析了与癌症相关的15种可改变风险因素在我国的流行趋势，以及其对癌症死亡负担的影响。
✧ 结果显示，2012年，引起癌症死亡的前三大风险因素是吸烟、水果摄入不足和PM 2.5暴露；
✧ 但预计到2035年，三大风险因素将转变为吸烟、缺乏运动、水果摄入不足。
国家癌症中心预防控制部主任张亚玮接受"环球时报健康客户端"记者采访时表示，近年来得益于大气污染的治理，PM2.5水平从2011年开始明显下降，其导致的癌症负担不断减弱；1997~2020年，我国男性主动吸烟率从60%降到47.6%，女性二手烟暴露率从51%降至25%，但仍相对较高；男性缺乏运动的比例增加18.5%，女性则增加26.8%；全谷物摄入量明显减少70%以上，水果摄入量也相对不足。
张亚玮表示，不健康生活方式是重要的致病因素。
吸烟给癌细胞可乘之机。烟草燃烧时会释放数千种化学物质，其中有200多种会对人体健康造成伤害，70多种是世界卫生组织国际癌症研究机构认定的致癌物。这些致癌物会导致机体细胞的DNA突变，从而引起癌变，还会侵害免疫系统，降低免疫力。
运动不足，免疫低下。世界卫生组织在对全球163个国家和地区的570万人展开研究后发现，2022年，全球超过31%的成年人达不到建议活动量。长期缺乏运动，会导致新陈代谢缓慢，脂肪过多地囤积于体内，导致肥胖，机体的各项功能随之衰退，免疫力下降、内分泌功能失调，增加癌症发生风险。而经常运动则有助调节激素水平，提高免疫力，增强人体的抗氧化能力，以及增强胃肠蠕动，加速肠道内有害物质排出，从而保护人体健康。
