立春，作为二十四节气的开端，向来被看作是万物复苏、阳气升发的关键节点。在传统习俗里，这不只是日历上的一个标记，更是生活的指南，承载着先人对自然的观察与对生活的祈愿。今日立春，就让我们一同回顾这些老传统，不是迷信，而是一种文化的延续。
1不坐：不久坐不动
立春时节，阳气初生、万物复苏，此时不少人还保持着久坐不动的习惯，但建议大家不要这样做。
《黄帝内经》中提到："春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。"意思是说，春季这三个月，天地之间的阳气生发，万物蓬勃生长，我们人体也要顺应这种趋势，晚睡早起，到庭院中散步，舒展身体，从而让身心都能跟上阳气生发的节奏。如果此时久坐不动，身体会没法舒展，阳气便难以正常升发，这违背了"春生"的养生原则。
而且久坐不动也会让身体处于相对静止、缺乏活动的状态，阳气会无法充分舒展，长期下去，身体的抵抗力就会下降，容易受风寒侵袭，更容易生病。
因此建议大家这个时候要杜绝久坐行为，比如每坐20分钟，就要起来适当活动下身体，不需要快走或奔跑，慢慢散步、拉伸身体，就能促进气血运行，帮助阳气升发。
2要泡：要泡脚
立春，标志着万物复苏、阳气升发，虽然此时天气变暖，但依旧建议大家要泡脚。
立春后，虽然气温开始回升，但寒气依然存在，寒湿之气容易进入体内，此时泡脚，可以通过温热刺激脚上血管扩张，促进血液循环，让体内湿气排出。
而且春季人在白天时容易感到困倦，但在晚上反而变得会更精神一些，睡前泡一泡脚，可以有效改善睡眠，让人晚上睡得更香甜，从而缓解白天春困的情况。。
泡脚虽然好处多，但也要讲究：首先，泡脚的水温应控制在38-42℃，这个温度比人体温度高一些，可以避免过热烫伤皮肤；此外，泡脚时间不宜过长，时间以15-20分钟为宜，防止血液回流障碍导致头晕。
3不关：不一直关着窗户
立春时节，气温慢慢回升，细菌、病毒等微生物开始渐渐活跃起来。此时如果一直关着窗户，室内空气得不到换新，这些微生物会在相对封闭的室内大量繁殖，人长期处于这样的环境中，免疫力就容易下降，容易出现生病的情况。
而且立春后湿气较大，如若一直关着窗户，室内的时期无法及时排出，就会在墙面、地面、家具、电器等表面凝结，导致室内环境变得潮湿，这也会无形之中损坏家具、电器等。
那么，此时该怎么开窗通风呢？建议大家每天至少开窗通风2-3次，每次通风时间不少于30分钟，通风选在气温相对较高，阳光充足，空气质量相对较好的时间段，比如可以选择上午的10点-3点之间开窗通风。
4要吃：吃韭菜
进入立春，可以适当吃一些韭菜。春季阳气初生，人们可以通过食补来补充阳气，而韭菜性温，味辛，入肝、胃、肾经，被古人称为"起阳草"。李时珍在《本草纲目》中明确指出："韭菜乃菜中最有益者。"春季吃韭菜，有温补肾阳的效果，尤其适合平日手脚冰凉、脾胃比较虚寒的人。古人认为，食用韭菜可以在一定程度上排出冬日人体内积攒的寒气，从而促进阳气升发。
