⑤预防关节炎
我们人体软骨的组成成分中有70%的水，伴随着年龄的增长，软骨也会有不同程度的磨损，要是软骨长期处于过度磨损状态，久而久之就可能发展为炎症。因此及时补充水分显得尤为重要，一方面可以防止软骨磨损，另方面可以预防关节炎。
⑥预防感冒
我们在感冒的时候，经常听到身边人说"多喝热水"，不要以为这句话只是安慰你，事实上这句话是真的有科学依据的。因为多喝水一方面可以让我们的身体新陈代谢速度加快，另一方面可以将更多的病毒和毒素通过泌尿系统排出体外。所以下次感冒时听到别人说"多喝热水"，一定要感谢对方的叮嘱。
⑦预防慢性肾病
有慢性肾病的朋友平时要注意多喝水，因为慢性肾病和水分缺少有着千丝万缕的关系。一方面，多喝水可以增加尿量，从而带走细菌和病毒，大大降低了肾脏感染的可能。
另方面，多喝水可以促进新陈代谢，清除代谢废物和毒素，进而减轻肾脏的负荷。尤其是那些需要长期用药的慢性肾病患者，平时多喝水还能减少药物对肾脏的损害。
⑧预防呼吸系统疾病
当我们的身体缺水时，免疫系统就会随之产生大量的组胺，并导致支气管异常收缩，使得呼吸系统对外部刺激变得尤为敏感。尤其是患有呼吸系统疾病的人，身体缺水时这种情况更加明显，呼吸速度会加快，呼吸道变得更加干燥。
所以，为了预防和减少此类情况的出现，平时要注意多喝水，通过保持充足的水分摄入，降低因为缺水而引发的免疫系统反应。
