水被称为生命之源，民间有句话叫"开水多喝，强似吃药"，这句话的意思是平时多喝开水，比吃药还能预防疾病。
也许有人会疑惑，水最大的作用不就是解渴吗？怎么喝水还胜过吃药了呢？
殊不知，我们太低估了水的作用。2023年1月，美国国家卫生研究团队的一项研究发表在权威医学期刊《柳叶刀》上。
这项研究显示，喝够足量的水，能够使寿命更长、减缓衰老、患多种慢性病的风险大大降低（包括中风、糖尿病、痴呆症和心力衰竭等等）。
因此，为了保持健康，大家平时一定要多喝水。下面我们就来详细看看喝水到底能预防哪些疾病？
这8种疾病，多喝水就可以预防！
①预防痛风
也许大家都听说过"痛风猛于虎"，这是因为痛风一旦发作对患者的身心将会造成很大折磨。事实上，想要预防痛风发作，其中最关键的就是降尿酸。
人体内的尿酸一般通过肾脏排出，所以平时大量喝水增加尿量，能够促使多余尿酸溶解在尿液中排出，稀释血液中的尿酸浓度，减少沉积在关节里的尿酸结晶含量，从而避免痛风的产生。
②预防便秘
导致便秘的原因有很多，比如长期只吃肉不吃菜、精神压力大、乱用止泻药，以及年纪大肠胃功能减弱等等。除此之外，缺水也是便秘的重要诱因之一，通过多喝水就能很好地避免。因为多喝水可以促进肠道蠕动，软化粪便，使得大便更好地排出体外，因此有着预防便秘的作用。
③预防结石
如今，临床上的结石患者越来越多，比如肾结石、胆结石和膀胱结石等，而多喝水也是预防结石最简单和最有效的方法之一。
因为多数结石的形成，和体内的尿酸、碳酸以及磷酸等溶质过剩有关，平时多喝水能够冲淡这些溶质从而达到预防结石的目的。建议大家平时可以多喝白开水或者淡茶，尽量少喝浓茶、啤酒白酒和碳酸饮料。
④预防心脑血管疾病
摄入的水分过少和心脑血管疾病的发生有着不可分割的关系，就比如我们平时的喝水量无法满足身体需求时，部分细胞就会出现脱水，导致血液循环速度减慢，血脂提升，进而影响到血管的正常运行，久而久之心脑血管疾病自然就发生了。
平时多喝水，一方面可以稀释血液，另方面还能增加血液的流动，避免血液过于黏稠，减少血管堵塞等。
尤其是中老年人，平时建议在床头常备一瓶水，睡觉前喝上两口，起夜后再喝一点，早上起床后喝上几口，就能很好地改善夜间缺水的状态，从而规避或降低各种心脑血管疾病发生的风险。
