适合减肥吃的6种水果,糖分低还刮油,体重“嗖嗖降”!(3)

2023-02-02 17:20     光明网

05

丑橘(柑)

每100卡丑橘热量37千卡、含糖量6.6克,比苹果还低。它的膳食纤维含量也不错,这种水果好吃不上火,节后吃它清清肠胃,去去火,真的太合适了。

另外,相比其它柑橘类水果来说,丑橘有一个特别好的地方就是好剥皮且无籽,可以说非常适合懒人。

06

圣女果

圣女果既是蔬菜又是水果,不仅色泽艳丽、形态优美,而且味道可口、营养丰富,过年吃多了大鱼大肉,吃点它清肠胃。

每100克圣女果热量25千卡,含糖量4.31克,而且它除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素以及矿物质含量都比普通番茄要高。

总结一下,减肥期间吃水果,就是要选择低热量 、高纤维、含糖量较低的水果。

转自:CCTV回家吃饭

阅读下一篇

阳台上男子一个动作,令其赔偿万元,拘留10日!

楼上随意一扔楼下险酿大祸,关键时刻邻居端着水盆来了。 近日,上海普陀一居民晾晒在阳台外的棉被突然起火,热心邻居发现后赶紧上门提醒却发现家中无人,情急之下便从楼上往下倒水将